Žijeme v rýchlej dobe plnej zhonov a stresovania sa. Nemáte aj vy niekedy pocit, že už je toho na vás veľa? Tak poďte trocha spomaliť! Vďaka terapeutickému zážitku „lesný kúpeľ“ môžete stráviť čas v lese úplne inak. Lesný kúpeľ so sebou prináša mnoho výhod. Okrem iného vám pomôže s lepšou kvalitou spánku a naučíte sa odbúrať stres.
Čo to ten lesný kúpeľ vlastne je?
Les je naše prirodzené prostredie. Ľudia dlhé roky žili v spojení s prírodou. Aj to je dôvod prečo tak milujeme štebot vtákov či zurčanie potoka. Je to v našej DNA. Pojem lesný kúpeľ pochádza z japonského 森林浴 (čítaj Shinrin Yoku). Japonci si už dávno uvedomili dôležitosť lesa. Japonsko sa dnes môže pýšiť až 65 základňnami lesnej terapie.
Zdravotné benefity
Povedzme si teda niečo o zdravotných benefitoch. Lesný kúpeľ:
- posilňuje imunitný systém
- znižuje krvný tlak
- zlepšuje koncentráciu a kvalitu spánku
- zmierňuje depresiu a pocity napätia
- znižuje hladinu stresových hormónov
A to ani zďaleka nie je všetko! Ak Vás to zaujalo, kopu ďalších užitočných informácií nájdete aj na webe lesnykupel.sk
Ako to celé prebieha
Počas lesného kúpeľa prejdete spolu s lesnou terapeutkou trasu dlhú 2.2 km. Celá terapia potrvá približne 5 hodín. Áno, bude to veľmi pomalá prechádzka. Budú vás sprevádzať certifikovaní lesní terapeuti. V našom prípade to bol manželský pár – Berta a Jozef. Z oboch vyžarovala láska k lesu a ich znalosť lesa a byliniek bola priam neskutočná. Vďaka nim sme z toho mali ozaj nezabudnuteľný zážitok.
Na lesný kúpeľ si nepotrebujete nič nosiť. Stretáva sa pri Vinianskom jazere a odtiaľ vás už lesom sprevádza lesný terapeut. Počas prechádzky si skúsite viacero dychových a vizualizačných cvičení.
Zastavíte sa na viacerých miestach, kde budete postupne používať všetky zmysly jednotlivo. Precvičíte si svoj sluch a budete načúvať všetkým tým malebným zvukom lesa. Spojíte sa so zemou a bosou chôdzou precítite každý jeden krôčik. Precvičíte si vašu koncentráciu a zrak. Naplno precítite vaše prepojenie s prírodou pomocou hmatu.
A to ani zďaleka nie je všetko! Naučíte sa, ako si vyrobiť liečivé maste a tinktúry. To, čo sa tu dozviete, viete jednoducho praktizovať aj doma.
Prečítajte si tiež...
Ak sa Vám to zapáčilo a chceli by ste to zažiť na vlastnej koži, neváhajte sa ozvať tímu Lesný kúpeľ! Kontaktné údaje nájdete TU.